 | 1. Храна од првиот ден е добра за детоксикација на телото. Ова е важен чекор за почеток на работната недела. Детоксикација започнува со чистење на целото тело: црниот дроб, бубрезите, белите дробови и чистење со помош на системот: жолчката, кожата, лимфните јазли и крв. Морковот содржи каротин, провитамин А , кој ја штити слузницата и има силен антиоксиданс ефект, што значи дека го забавува стареењето на организмот и тенденцијата на тешките болести. Лимон и јаболка се совршена комбинација со кој се елиминира заморот и го зголемува капацитетот за ментално работа. Компири и зелка, како извор на витамин Ц, се корисни за детоксикација на целото тело. |
 | 2. Со внесување на ова овошје и зеленчук во текот на вториот ден може да се подобри еластичноста на кожата и жлезди. Оваа храна е погодна за отстранување на вишокот на вода од телото, со комбинација на ананас, пиперки и домати може да се чисти кожата не само површински, но исто така и длабински. Банана може да го измами големиот глад за малку калории, па добро се вклопува во оваа листа. Кромид во салатите или како гарнир, помага во отстранување на вишокот на масти од организмот. |
 | 3. Со комбинирање на овошјето денес може да направи многу за зајакнување на имунолошкиот систем. Јаболкото и лимунот се богати со витамините Ц, кој е најважен елемент во зајакнувањето и одржување на имунитет. Блитва, како извор на железо и магнезиум, и компири како вреден извор на енергија и јагленохидрати, за зголемување на нивото на имунитет, кој ни е потребен за студени денови кои доаѓаат кај нас. Овошјето и зеленчукот денес можат да не заштитат себе си од настинки и вируси. |
 | 4. Оваа комбинација е идеална за дневната доза, ревитализација на телото.
Кибата е богата со
витамин Ц, со црвениот грејпфрут може да се освежиме и да го отстраниме вишокот на вода од
телото, со што се зголемува имунитетот, и при тоа има позитивен ефект на срцето и
крвните садови. Салата со зелка и морков,
зачинета со лимон е одличен извор на витаминот Ц. |
 | 5. Комбинацијата на јаболко, морков и лимон го подобрува имунитетот. Компир и домати ќе ни ја дадат потребната дневна доза на јаглени хидрати. Ако јадеме 200 гр месо со салата од домати и моркови, и во вечерните часови јадеме варени компири 150 г, тоа е доволна дневна доза на храна за подобар и посилен имунолошки систем и така ќе се обезбеди правилно функционирање на нашето тело. |
 | 6. Подгответе јаболка и банани, покријте ги
со мед и тоа е совршен оброк за да започне утрото
со неколку калории, но доволно јагленохидрати кои
ќе не хранат до
ручек. Ручекот го дополнуваме со зелена салата
полна со селен, одличен
антиоксиданс. Потоа јадете портокал како освежување, десерт.
Салата со лута
пиперка за вечера ќе ви даде
енергија и ќе ја регулира цревната флора.
|
 | 7. Портокалот и жолтиот грејпфрут се одлични антиоксиданси, како и внесувањето на ова овошје во нашето тело е здрав начин да го започнеме денот. Со пиперките, доматите и компирите може да внесувате доволно протеини и јаглехидрати што ни се потребни во текот на еден ден, со што оваа комбинација е идеална за здрава исхрана. |
Пирамида на исхрана!!!
 |  |
